Теперь, когда многие из нас работают дома и у нас больше времени, благодаря отсутствию длительных поездок на работу, стоит ли готовить еду по-прежнему ? Поверьте нам, приготовление пищи дает гораздо больше преимуществ, чем время, которое вам сэкономит. Мы встретились с самим Джоном Кларком, королем приготовления еды, и попросили его рассказать о ключевых причинах, по которым он готовит еду, и о преимуществах, которые эта процедура может предложить и вам!
Приготовление еды позволяет контролировать ситуацию
Мы все были там. Вы стараетесь изо всех сил придерживаться своей диеты или просто пытаетесь есть немного здоровее, чем обычно. Но в стремлении вернуться в офис как можно быстрее или с небольшим количеством свободного времени в загруженный рабочий день домашним видео звонкам, вы схватили самую быструю и удобную вещь, чтобы обуздать эти желудочные шумы. Часто, когда мы не готовы, мы получаем варианты быстрого питания, которые (подсказка в названии) являются быстрыми , но часто полными нездоровых насыщенных жиров, сахара и калорий. Приготовление еды дает вам контроль. Вы можете тщательно приготовить себе еду на неделю, будь то обед в течение рабочего дня или приготовление здорового завтрака, чтобы начать утро. Этот элемент управления позволяет вам сделать более здоровый выбор, а не делать то, что удобно.
«Я обнаружил, что если у меня есть холодильник или морозильник, полный готовых блюд, у меня меньше шансов заказать еду на вынос или приготовить что-нибудь из предварительно упакованной коробки, — сказал Джон, — когда вы готовите еду, вы в полный контроль над тем, что идет в этом контейнере! »
Приготовление еды исключает потери
Одним из многих преимуществ приготовления пищи является снижение потерь пищевых продуктов. Многие люди предпочитают готовить еду, а затем замораживать — в зависимости от того, какую пищу вы готовите, еда может длиться от 1 до 3 месяцев в морозильной камере и до 3 дней в холодильнике. Поэтому, если вы хотите сократить потери продуктов питания, суньте остатки пищи или любые дополнительные порции из вашего приготовления в морозильник, и они будут храниться до тех пор, пока вы не будете готовы насладиться ими.
«Приготовление пищи позволяет вам свести к минимуму потери пищи», — сказал Джон, — «Я обычно держу свои блюда в холодильнике максимум до 3 дней, и он все еще на вкус такой же свежий, как и при его первоначальном приготовлении».
Подготовка еды помогает избежать соблазна
Хотите заказать еду на вынос? Твои тяги побуждают тебя задуматься о том, чтобы съесть вкусную нездоровую еду, которую твоя вторая половина безжалостно оставила на кухне прямо у тебя под носом? Приготовление пищи наверняка поможет ослабить эти соблазны, поскольку вы потратите на слишком много слишком много времени и усилий, чтобы отказаться от здоровой, заранее приготовленной пищи.
Meal Prep King рекомендует готовить как можно более разнообразные блюда, чтобы они были свежими и захватывающими — это поможет вам не сбиться с пути.
«Овощи отлично подходят для приготовления пищи — они не только полезны для вас, но и так много разных сортов, и они придают так много цвета вашим блюдам. Овощи, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, являются обязательным условием для всех готовых блюд.
«Домашние супы, загущенные горохом, чечевицей и овощами, также являются отличным криком и очень хорошо замерзают».
И приготовление еды, несомненно, экономит ваше время
Теперь первоначальный процесс приготовления пищи для многих кажется трудоемким, особенно если вы планируете готовить завтрак, обед и , но время, проведенное заранее, высвободит драгоценное время во время приготовления пищи. неделя. Занятый день на работе? Вы можете быть уверены, что, как только ваш день закончится, у вас будет здоровая, питательная еда, готовая к употреблению. Или, может быть, вы заняты сортировкой детского ужина и, кажется, всегда оставляете себя до последнего. Прошли те вечера, которые мы потратили на то, чтобы достать удобную миску сладких хлопьев — отправляйтесь в холодильник или морозильник, и они станут выбором вкусных блюд на выбор. Что не любить?!
Не знаете, какие рецепты приготовить в первую очередь? Вот 3 рецепта приготовления здоровой белковой пищи! Если вы все еще не знаете, как справиться с целой тенденцией к приготовлению пищи, тогда эти 5 советов должны помочь!
